Dans le précédent article, je vous ai présenté une histoire qui illustre un type particulier de relation toxique. Malheureusement, il en existe de plusieurs types, plus ou moins toxiques et touchant toutes les sphères de nos vies. Elles sont à la fois différentes, et en même temps possèdent un schéma de base similaire :  la relation n’est pas équilibrée, bienveillante, dans le respect de l’autre et implique une communication tronquée. La place et le rôle d’une (ou des deux) personnes dans la relation ne sont pas respectés, idem pour les désirs, les pensées….

Dans une relation toxique l’un (ou les deux partenaires) engagent des comportements, des actions, des dialogues, une communication qui est nocive pour le bien-être émotionnel de l’autre. Ces comportements nocifs ont également un impact sur le mental et parfois même l’état physique. Différents types de comportements toxiques existent, comme la manipulation, la domination, les abus émotionnels, l’isolement. Une forme de violence, verbale (et parfois physique) s’installe dans la relation. Elle dévalorise, méprise voire dans les cas les plus extrêmes, annihile l’existence de l’autre (voir des deux).

Nous ne sommes plus dans une relation égalitaire, mais dans une relation de dominance. Un dominant et un dominé (Et parfois deux dominants qui s’affrontent en permanence, une relation de co-manipulation peut s’installer).

Cette relation de dominance, peut amener, à l’extrême un phénomène d’emprise. Un tel type de relation, pour se maintenir, a besoin d’une communication tronquée, floue, confuse.

Bref, dans ce type de relation, nous sommes face à toutes sortes de comportements néfastes et nuisibles à la santé, à un bon équilibre émotionnel, autrement dit au bonheur des personnes impliquées.

Le point commun de tous ces dominants réside dans le fait qu’ils présentent tous un trouble de la personnalité narcissique, et, pour le cas le plus grave, ils sont appelés manipulateurs relationnels ( ou encore pervers narcissique).

Qu’est-ce qu’une personnalité narcissique ?

La personne narcissique possède un fort besoin de reconnaissance, d’admiration. Elle est excessivement (voire uniquement) tournée vers elle. Elle peut avoir un sentiment grandiose de sa propre importance. Elle peut manquer d’empathie envers les autres, et parallèlement être en demande régulière d’attention, de validation, de reconnaissance.

De ce fait, il lui est assez difficile de prendre en compte les désirs de l’autre, car sa blessure, nécessite la domination de l’autre pour être apaisée.

Il est à noter que, paradoxalement, elle peut avoir une faible estime d’elle-même, malgré son comportement apparent de toute puissance, d’arrogance voire de mépris de l’autre.  Il faut, pour bien comprendre les mécanismes, dissocier le comportement qui est une expression visible, ici, par exemple dominer l’autre, et les motivations profondes qui dictent ce comportement. Bien souvent, la personne cache ses sentiments d’insécurité et de vulnérabilité derrière cette façade de confiance en soi, de recherche d’admiration.

Dans les cas extrêmes, l’autre n’est même plus considéré comme un sujet, mais uniquement comme un objet qui permet d’apaiser les tensions internes.

Il existe différents types de personnalités narcissiques :

-Certains vont être extravertis et pro-actifs dans leur quête d’admiration de la part de leur entourage.

-D’autres sont beaucoup plus introvertis. Mais leur quête d’admiration reste la même. Ils recherchent tout autant que les autres à être admirés.  Seules les techniques pour y parvenir vont différer. Ceux-là, simulent timidité, faiblesse, fragilité, jouent souvent la fausse humilité, la victimisation…

-Certains seront charmeurs, d’autres manipulateurs, d’autres encore plus agressifs dans les interactions sociales.

En plus de la personnalité, les motivations qui vont guider les comportements narcissiques, varient également en fonction du contexte ou de la proximité relationnelle avec les personnes. Une   relation de couple ou amicale ou de travail ne sera pas la même et n’aura pas les mêmes effets.

Le contexte est donc important, mais la gravité de la personnalité narcissique est également un facteur à prendre en compte.

Car, bien que toutes les personnalités narcissiques entrainent des relations toxiques, il existe des gradations. Il n’y a pas de classement officiel concernant la gravité des personnalités narcissiques. Mais des psychologues cliniciens peuvent utiliser des échelles ou des évaluations pour mesurer la sévérité des traits narcissiques et évaluer l’impact de ce trait sur les relations interpersonnelles.

La prévalence de ces traits ne se manifeste pas non plus de la même façon d’une personne à l’autre. S’inscrivant dans une relation et dans un continuum, elle peut varier d’intensité selon les moments de vie de la personne narcissique, mais également d’intensité d’une personne à l’autre. Elle n’adoptera pas le même comportement selon la personne qui interagit avec elle.

Pour conclure sur cette partie concernant les personnalités narcissiques, il est également important de noter, qu’elles ne consultent que très rarement, car souvent maintenues dans le déni de leur problématique scellée par leur sentiment de toute puissance. Le déni est souvent l’un des premiers signes d’une blessure narcissique. Une personne atteinte de ce trouble niera ce qui s’est passé pour tenter de camoufler la honte qu’elle ressent face à une situation. Autrement dit, les narcissiques peuvent mentir au sujet des accusations, surtout lorsqu’ils se sentent lésés ou s’inquiètent de la révélation de leur comportement.

Ils peuvent également, à ce titre, se considérer victime de l’autre (et non abuseur) et réussissent très souvent à convaincre leur entourage de cette position de victime. La victime devenant alors bourreau. Ce sont de parfaits professionnels du camouflage relationnel, de vrais caméléons. Le cas le plus extrême est le manipulateur relationnel, également connu sous le terme de pervers narcissique.

Existe-t-il un profil particulier de victimes ?

Il n’existe pas de profil type de victimes. Les relations toxiques avec des narcissiques peuvent affecter des personnes de tous horizons. Toute personne peut devenir victime de manipulation narcissique. Les relations toxiques avec des narcissiques sont souvent subtiles, insidieuses.

Néanmoins, certaines caractéristiques, ou circonstances peuvent rendre certaines personnes plus susceptibles d’être victimes de manipulations narcissiques.

En voici quelques exemples (non exhaustifs) :

–Des personnes ayant une très grande capacité empathique :  Ces personnes bienveillantes sont des belles cibles, car elles excusent plus facilement les comportements abusifs, elles essaient bien souvent de les comprendre afin de les aider, de pouvoir les changer.  Les personnes dites à haut potentiel, et plus particulièrement les hauts potentiels émotionnels attirent beaucoup les personnalités narcissiques.

–Des personnes ayant une faible estime de soi : Ces personnes sont plus vulnérables aux tactiques de manipulation. Les narcissiques peuvent plus facilement exercer leur pouvoir et leur contrôle sur elles. Elles ne sauront pas se défendre, ayant une piètre opinion d’elle-même. Opinion que le narcissique saura largement utiliser à son avantage.

–Des personnes ayant besoin d’approbation, de reconnaissance : Ces personnes peuvent être attirées par un narcissique. Le narcissique peut se montrer, dans les débuts d’une relation comme un vil flatteur, sachant parfaitement caresser dans le sens du poil afin d’obtenir ce qu’il désire, nourrissant ainsi le besoin de reconnaissance de cette personne.

–Des personnes ayant une forte dépendance émotionnelle ou financière : Elles sont emprisonnées dans la relation en raison de ces deux dépendances, même si elles savent que cette relation est toxique.

Comment réagit un narcissique lorsque l’autre réagit à son comportement ?

Dans une relation équilibrée, les réajustements sont normaux, et ne génèrent normalement pas de blessure. Ce sont des réadaptations, pas toujours faciles vivre, mais qui se règlent, justement dans la communication, l’écoute et le respect de l’autre.

Il en va autrement dans une relation avec une personne narcissique. Tout réajustement de la relation est perçu comme un danger, une attaque et génère une blessure chez la personne narcissique. Cette blessure remet en cause le contrôle exercé sur l’autre.  Elle va entrainer une riposte de protection (qui se traduit en réalité par une attaque de l’autre).

Vous pouvez, à la lecture de ce passage, mettre en parallèle la lettre fictive qui traduit certains de ces comportements

 -Si un narcissique ne reçoit pas suffisamment d’attention, il peut se sentir rabaissé ou personnellement insulté. Et par défense, rabaisser, insulter voire ignorer l’autre.

-Recevoir des critiques est insupportable pour les narcissiques car cela remet en question leur image de soi et leur personnalité.

-Ils ne supportent pas que les autres ne partagent pas leurs mêmes croyances, pensées, valeurs ou opinions qu’eux.

-Voire les autres recevoir des éloges ou de la reconnaissance, peut-être difficile pour eux, car ils ne sont plus au centre de l’attention. Ils pourront alors tout faire pour dévaloriser la personne qui reçoit l’éloge (qu’ils estimaient peut-être, au départ, leur revenir)

Voici quelques-unes des attitudes que les narcissiques peuvent adopter lorsqu’ils sont blessés par leur environnement :

– Il peuvent adopter un comportement passif agressif. Face à ce qu’ils perçoivent comme une agression, ils soufflent le chaud et le froid sur la relation.

-Ils peuvent être dans l’agression verbale ; forte colère ou colère froide. Ces colères peuvent malheureusement, pour les cas les plus extrêmes inclurent le harcèlement, l’intimidation ou autre forme d’abus. Ils peuvent adopter des attitudes dévalorisantes envers l’entourage.

-Ou, à l’inverse, ignorer les autres, ne pas prêter attention à leurs demandes, les mépriser. En ignorant, en restant silencieux, ils veulent punir la personne qui leur a fait du mal, la rendre invisible, insignifiante, inexistante et, ce faisant, l’amener à douter d’elle, à se culpabiliser.

-Ces comportements sont d’ordre manipulatoire, car ils amènent la personne à se remettre en question, remettre en question sa propre compréhension des faits, ses capacités d’analyse. Ils peuvent pour cela mentir, nier. « Je n’ai jamais dit cela ».

-Il tronque la communication dans la relation, de sorte à la rendre floue et à leur avantage.

-Ils peuvent passer d’un comportement à l’autre, déstabilisant complètement la personne. 

-Bien souvent, lorsqu’ils se sentent « démasquer » ou sur le point de l’être, ils peuvent jouer les victimes et retourner complétement la relation. En ce sens, dans les cas extrêmes nous parlons de manipulateurs relationnels. 

-Afin de faire bonne figure pour ne pas perdre la face, ils n’hésiteront pas à mentir, proférer de fausses accusations, discréditer l’autre, nuire à sa réputation, mettre en place une véritable campagne de diffamation autour d’eux, voire de les qualifier de malade mental. L’objectif est de nuire à l’image de celui qui lui échappe, de l’isoler. Ce qui est certainement le plus incroyable, c’est que cette stratégie de calomnie est d’abord invisible. Ils ciblent les personnes de l’entourage qui seront en mesure de relayer parfaitement sa version des choses.  Ainsi discrètement, doucement, lentement, il va induire le doute, planter ses pensées dans l’entourage des personnes. Ainsi, lorsque le conflit éclatera entre lui et sa victime, l’entourage sera ferré et le croira lui. Il pourra alors se poser en victime et n’aura plus rien à faire. Les autres, tels des pantins agiront à sa place et porteront les coups à sa victime à leur place. La calomnie pouvant œuvrer.

Pour les cas les plus extrêmes de personnes narcissiques, il ne faut jamais oublier qu’ils sont uniquement dans un rapport d’objectivisation à l’autre, même s’ils font croire autre chose. Les autres quel qu’ils soient ne servent que ses propres intérêts. Il saura alors se montrer charmant pour arriver à ses fins et impitoyable avec sa victime et parfois sans se salir les mains.

L’impact des relations toxiques sur l’estime de soi

Nous l’avons vu, sous une apparence de normalité, de liberté, la relation avec une personne toxique est une relation de dominance. On constate alors progressivement chez l’autre, une perte de l’estime de soi.  Cette perte va s’accompagner de négativité, dépression, anxiété, stress…

Comment en sortir ?

Pour rappel une relation saine permet de se sentir libre, d’être soi- même avec l’autre, épanouie. Le respect règne. Chacun est reconnu pour sa valeur, dans ses désirs propres, capacités propres…. Le dialogue permet de réfléchir ensemble sur les différences, d’avancer avec ces différences, dans un profond respect réciproque.  Ce respect, rend chacun autonome, indépendant.

Nous l’avons vu, une relation toxique prend beaucoup d’énergie, enlève toute liberté, génère un fort malaise. Ces signaux doivent alerter et il est alors important de prendre du recul et de réfléchir.

Il est important de se faire aider, de retrouver l’estime de soi, confiance en soi. Il ne faut pas oublier qu’une personne narcissique ne se remet que très rarement en question. Et dans les cas de pervers narcissique jamais.

La prise de distance, renouer avec son cercle proche et propre, repartir à la recherche de soi (qui on était avant cette relation) permet de sortir d’une telle relation.

Et pour l’avenir, repérer ses failles, les points d’accroche, mettre des limites.

S’aimer !!!

Cela demande du temps et beaucoup d’énergie. Mais à n’en pas douter, c’est possible !

Nathalie AZRAK

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